![](/documents/13789294/13810425/TM-Easy-01.png/72801fe8-bfb7-453e-9d5a-41acfeefaf44?t=1485793815000?t=1485793815000)
Асуудалгүй. Чанадаас халих бясалгал хийхэд бусад бясалгал шиг ухаанаа төвлөрүүлэх, хянах шаардлагагүй, төсөөлөхгүй, бодлоо зогсоохгүй. Анхаарлын дутмагшилтай хүүхэд, дайны улмаас сэтгэцийн гүн хямралд орсон цэргүүд гээд хэн ч хийж чадна.
"Энэ бясалгал өөртөө төвлөрөх, тайвшрах, чухам хаана байгаагаа бүх талаас нь харах боломжийг олгодог гайхалтай арга."
![Liv Tyler on TM](/documents/13789294/13810441/Liv-Tyler_151x151.png/a9606b63-2f9b-41d4-ac97-41f799cd35c5?t=1496230206000?t=1496230206116)
Liv Tyler
![](/documents/13789294/13810425/Shape+4.png/775b4a92-7103-4c0b-a658-bd33330a6b40?t=1485793811000?t=1485793811000)
Бясалгах завгүй байвал яах вэ?
Та нэгэнт л ЧХБ хийж эхэлсэн бол шүдээ угаадаг шиг л энгийн учраас тогтмол хийх цаг гаргаж чадвал амьдралд тань асар их үр ашиг авчрах болно.
Завилж сууж чаддаггүй бол яах вэ?
![BRANDLYNCH](/documents/13789294/13810425/BRANDLYNCH_MN.png/c9c4d89d-66cf-4339-a34d-8375b0fe9acb?t=1547669044501)
ЧХБ хийхдээ та аль тухтайгаараа эвтэйхэн суучихад л болно. Ихэнх хүн зурагт үзээд, буйдан дээрээ найз нартайгаа буу халдаг шигээ суугаад хийчихдэг.