Яг одоо чанадаас халих бясалгал сурмаар байвал

"Би Чанадаас Халих Бясалгалыг өдөрт 2 удаа өглөө бүр эсвэл үд хавьд юм уу оройдоо 20 минут орчим л хийдэг... Би санаа сэдэл, бодлын хүчинд итгэдэг."

Gisele Bündchen on TM

Жизель Бюндхен

Тайван, бүтээлч, эрүүл байхад жаргалтай бололгүй яахав ...

Сая сая хүмүүс ЧХБ-ын ачаар амьдралаа өөрчилж чадсан. Та бөх нойрсож, сэргэг хүчтэй сэтгэж, эрч хүчтэй болсон цагт мэдээж аяндаа л сэтгэл санаа жаргалтай болдог.

Аз жаргалын даавар өсдөг.

Мэдрэл судлаачид "Чанадаас халих бясалгалаар" сайн сайхан, аз жаргалтай мэдрэмж үүсэхэд нөлөөлдөг серотонин, мэдрэлийн зөөвөр ялгардгийг тогтоожээ.

ЧХБ-аар үүссэн серотонины түвшиний өөрчлөлт

Increase your happiness hormones

Иш: "Neural Transmission" сэтгүүл, дугаар 39, 1976, 257-267-р тал

ЧХБ-аар психологи сайжирсан нь

Improved Psychology through TM

Хувь чанараа таних: метa-анализ.

Сөрөг бүхнийг өнгөрсөнд үлдээе.

Зовнил, сэтгэлийн сөрөг хөдөлгөөн, ааш зан сайжрахад Чанадаас Халих Бясалгал, дурьдалын хүч, бусад бясалгалууд хэр зэрэг үр дүнтэй болохыг судалсан судалгаануудыг харьцуулсан дүн.

Hugh Jackman

"It is finding bliss"

Katy Perry

"TM puts me in the best mood!"

Та эхний алхамаа хийн танилцуулганд хүрэлцэн ирнэ үү

Эсвэл томилолтоор бидэнтэй холбоо бариарай

энд дарж үзнэ үү Мэдээллийн нууцлалыг