"Би Чанадаас Халих Бясалгалыг өдөрт 2 удаа өглөө бүр эсвэл үд хавьд юм уу оройдоо 20 минут орчим л хийдэг... Би санаа сэдэл, бодлын хүчинд итгэдэг."
![Gisele Bündchen on TM](/documents/13789294/13810415/Gisele_151x151.png/d713c36f-cfbd-4af0-b242-34cb39239003?t=1496229179000?t=1496229179124)
Жизель Бюндхен
Тайван, бүтээлч, эрүүл байхад жаргалтай бололгүй яахав ...
Сая сая хүмүүс ЧХБ-ын ачаар амьдралаа өөрчилж чадсан. Та бөх нойрсож, сэргэг хүчтэй сэтгэж, эрч хүчтэй болсон цагт мэдээж аяндаа л сэтгэл санаа жаргалтай болдог.
Мэдрэл судлаачид "Чанадаас халих бясалгалаар" сайн сайхан, аз жаргалтай мэдрэмж үүсэхэд нөлөөлдөг серотонин, мэдрэлийн зөөвөр ялгардгийг тогтоожээ.
ЧХБ-аар үүссэн серотонины түвшиний өөрчлөлт
![Increase your happiness hormones](/documents/13789529/0/4d-TM-Benefits-Happiness-Chart1-MN.jpg/beb2d532-eaea-4477-9b92-b96487e36703?t=1547123069230)
Сурвалж: "Neural Transmission" сэтгүүл, дугаар 39, 1976, 257-267-р тал
ЧХБ-аар психологи сайжирсан нь
![Improved Psychology through TM](/documents/13789529/0/4d-TM-Benefits-Happiness-Chart2_Mongolia1.png/4b2a3489-7bb5-4646-a3ba-36cd14bf0005?t=1547140044572)
Хувь чанараа таних: метa-анализ.
Сөрөг бүхнийг өнгөрсөнд үлдээе.
Зовнил, сэтгэлийн сөрөг хөдөлгөөн, ааш зан сайжрахад Чанадаас Халих Бясалгал, дурьдалын хүч, бусад бясалгалууд хэр зэрэг үр дүнтэй болохыг судалсан судалгаануудыг харьцуулсан дүн.