"Би Чанадаас Халих Бясалгалыг өдөрт 2 удаа өглөө бүр эсвэл үд хавьд юм уу оройдоо 20 минут орчим л хийдэг... Би санаа сэдэл, бодлын хүчинд итгэдэг."

Жизель Бюндхен

Тайван, бүтээлч, эрүүл байхад жаргалтай бололгүй яахав ...

Сая сая хүмүүс ЧХБ-ын ачаар амьдралаа өөрчилж чадсан. Та бөх нойрсож, сэргэг хүчтэй сэтгэж, эрч хүчтэй болсон цагт мэдээж аяндаа л сэтгэл санаа жаргалтай болдог.

Аз жаргалын даавар өсдөг.

Мэдрэл судлаачид "Чанадаас халих бясалгалаар" сайн сайхан, аз жаргалтай мэдрэмж үүсэхэд нөлөөлдөг серотонин, мэдрэлийн зөөвөр ялгардгийг тогтоожээ.

ЧХБ-аар үүссэн серотонины түвшиний өөрчлөлт

Сурвалж: "Neural Transmission" сэтгүүл, дугаар 39, 1976, 257-267-р тал

ЧХБ-аар психологи сайжирсан нь

Хувь чанараа таних: метa-анализ.

Сөрөг бүхнийг өнгөрсөнд үлдээе.

Зовнил, сэтгэлийн сөрөг хөдөлгөөн, ааш зан сайжрахад Чанадаас Халих Бясалгал, дурьдалын хүч, бусад бясалгалууд хэр зэрэг үр дүнтэй болохыг судалсан судалгаануудыг харьцуулсан дүн.